CUBA 5 CARA INI UNTUK MENINGKATKAN METABOLISMA TUBUH ANDA.

Assalammualaikum dan salam sejahtera.

Isu metabolism badan sering dikaitkan dengan kegemukan dan tubuh yang sukar dinaikkan berat badan.

Tinggi metabolisma dikaitkan dengan tubuh yang kurus walau pun kerap menikmati makanan, rendah metabolisma dikaitkan dengan tubuh yang gemuk walaupun makanan yang dimakan sedikit dan bercatu.

Ramai individu yang mengalami isu kegemukan dan obesiti berusaha bersungguh-sungguh untuk mengandakan fungsi metabolism mereka.

Antara perkara yang disyorkan untuk membantu MENINGKATKAN METABOLISMA TUBUH , anda boleh mengamalkan 5 CARA INI UNTUK MENINGKATKAN METABOLISMA TUBUH ANDA.

1. Berhenti mengira kalori dalam setiap makanan anda.

Berlajar menikmati real food atau makanan sebenar. Berhenti menikmati makanan berproses walau pun ia diiklankan rendah kalori atau Zero kalori. 

Jangan takut kepada lemak baik. Berkawan dengan lemak baik kerana terbukti lemak baik akan lebih mengenyangkan anda.

2. Cuba Diet Ketogenic atau diet rendah karbohidrat

Terdapat pelbagai jenis diet sihat yang boleh dicuba seperti diet ketogenic, diet rendah karbohidrat dan gula namun tinggi lemak sihat, diet berulang makan karbohidrat hari ini, tiada karbohidrat untuk hari esok.

Diet ini bukan sahaja membantu proses ketosis malah membantu menggandakan fungsi dan khasiat tubuh anda dalam memproses makanan dan membantu rasa kenyang.

3. Hindari Makanan Pembunuh Kuasa Metabolisma

Gula putih, trans fat, makanan bergoreng, tepung putih, beras putih dilunturkan ialah antara makanan yang membunuh kuasa metabolism dan merendahkan daya tubuh anda.

Ia menyebabkan badan anda malas dan atas asbab keradangan yang berlaku dalam tubuh.

4. Cuba Minyak Pati Asli

Minyak pati tulen telah digunakan berkurun lama sebagai salah satu penyembuhan untuk tubuh dan emosi.

Minyak pati seperti limau gedang, halia, lemon boleh membantu meningkatkan metabolism anda. Cuba belajar menggunakan minyak pati . Pasti anda akan percaya kuasa penyembuhannya.

5. Tingkatkan Kualiti Tidur Anda

Belajar untuk tidur awal dan bangun awal. Tidur dalam gelap tanpa sebarang cahaya dan gangguan gadget seperti telefon pintar atau wifi.

Belajar mandi air Epsom salt sebelum tidur, anda juga boleh cuba mandian magnesium atau minyak magnesium yang disapukan dikaki.

Minyak pati lavender amat bagus untuk tidur yang lena dan membantu melegakan stress. Elakkan menikmati makanan proses, makanan tinggi gula, makanan yang kaya karbohidrat dan gluten sebelum tidur.

Steak tidak sesuai dimakan ketika waktu malam, ini termasuk jenis makanan protein berat yang lain.

Jika anda sukar tidur pastikan anda mandi atau berendam dalam garam Epsom selama 20 minit 3 kali seminggu, ini akan membantu anda dalam mendapat tidur yang nyenyak dan berkualiti.

Tidur nyenyak yang berkualiti akan mengurangkan tekanan tubuh dan stress anda sekaligus membantu tubuh meningkatkan metabolism anda.

Cuba lakukan 5 perkara mudah ini terlebih dahulu dan anda akan lihat pencapaian yang bagus dalam peningkatan metabolisme tubuh anda.

Semoga info ini bermanfaat dan membantu anda.

Terima Kasih.