Assalammualaikum wbt dan
salam sejahtera.
Antara tajuk yang sering
diketengahkan oleh kebanyakan doctor ialah penyakit berkaitan hormone. Doktor
Eric Berg, Dr. Axe, Dr. Mercola, Dr Mark Hyman dan pelbagai doctor popular dalam
bidang holistic sering menekankan perkaitan hormone dalam kesihatan dan
kesimbangan tubuh badan.
Dikatakan terdapat 600 jenis
hormone dan 12 gland dalam tubuh manusia. Setiap hormone ini mempunyai
perkaitan sendiri. Setiap bahagian tubuh manusia mempunyai PH tertentu yang
berlainan antara satu sama lain.
Selain pemakanan, factor
persekitaran dan bahan penjagaan diri memberi kesan negative kepada tubuh
manusia, malah pengunaan wifi dan internet yang berleluasa turut menyebabkan
pelbagai masalah kesihatan kepada manusia walaupun manusia telah menjaga diet
dan pemakanan sebaik mungkin.
Antara isu kesihatan yang
paling kerap diutarakan oleh doctor holistic ialah mengenai thyroid atau
tiroid. Dikatakan tahun demi tahun isu tiroid semakin meningkat , malah
golongan wanita dikatakan hampir 20% mengalami isu ini tidak kira umur, dan
golongan. Ini bagi mereka yang di datang membuat ujian dan di diagnose. Bagi
yang tidak di diagnose atau tidak pernah membuat ujian mereka sendiri tidak
tahu bahawa mereka menderita tiroid.
Antara tanda hypothyroid
ialah kulit kering, merasa panas membahang, usus bocor, badan atau suhu badan
sentiasa panas, otak lembab, depresi atau kemurungan, masalah usus, sensitive,
mudah letih dan penat, terlalu gemuk atau terlalu kurus, pcos dan masalah
berkaitan kesuburan.
Berikut 8 Cara Yang Boleh
Dijadikan Amalan Bagi Mengatasi Isu atau Masalah kesihatan berkaitan Tiroid
1. Mengamalkan
Makanan Memaksimakan Fungsi Tiroid
Makanan terbukti antara
penyebab penyakit juga antara penyembuh pelbagai penyakit. Antara makanan digalakkan untuk fungsi tiroid
ialah makanan tinggi omega 3 seperti ikan liar, ikan salmon liar, minyak ikan,
rumpai laut, spirulina, lembu yang makan daging atau kambing. Makanan berwarna
gelap seperti blackberry, delima merah, juga warna unggu pekat seperti
blueberry, terung , keledek unggu dan sebagainya asalkan berwarna gelap kerana
lebih gelap warna sesuatu makanan asli lebih tinggi antioksidan. Selain itu
dapatkan makanan tinggi vitamin B, Thiamine, B12 dan belajar menikmati caviar.
2. Kekurangan
Nutrien Dalam Tubuh
Kekurangan nutrient akibat
diet tidak seimbang dan gaya hidup zaman moden juga menjadi punca pelbagai
penyakit zaman moden ini. Rambut nipis, emosi yang sering berubah-ubah, isu
metabolism dan masalah kesihatan lain termasuk kesuburan juga timbul akibat
kekurangan nutrient. Antar nutrient yang sering dijumpai kurang diamalkan oleh
masyarakat moden ialah Vitamin B, iodin, selenium, vitamin D terutama dari
cahaya matahari. Warna makanan yang gelap sinonim dengan isu tiroid. Maka pilih
makanan yang berwarna gelap seperti blueberry, lobak unggu, keledek unggu dan
beras hitam yang kaya pelbagai nutrisi.
3. Herba
Adoptegenics
Herba terkenal zaman
berzaman sebagai antara remedy penyembuhan dan kesihatan. Antara herba popular
ialah Ashwaganda yang terkenal untuk hormone kortisol. Herba rhodiola amat
bagus untuk kes depresi atau kemurungan ringan, selain itu ginseng, holy basil
atau selasih, ciasandra dan licoris juga amat bagus untuk mereka yang
menghadapi isu thyroid.
4. Detoksifikasi
Menggunakan Herba Asli
Tubuh manusia kaya dengan
toksin sama ada toksin luaran dan toksin luaran. Detok amat penting untuk
tubuh. Antara penyebab kecelaruan hormone tiroid dan pelbagai hormone lain
termasuk toksin. Maka anda boleh amalkan beberapa herba untuk detoksifikasi
seperti kunyit, chilagi, pegaga, milk thistle, chilantra, dandelion, parsley
juga saderi. Amalkan herba ini dalam pemakanan anda atau buat jus dengan
campuran buah dan sayuran kegemaran anda.
5. Menggunakan
Minyak Pati Asli
Minyak pati asli seperti
luban atau kemenyan arab, lemon, lavender, thyme dan pelbagai lagi terkenal
berkurun lama sebagai salah satu remedi penyembuhan kesihatan dan kecantikan
serta awet muda. Pastikan anda memilih minyak pati asli organic dan dilabelkan
sebagai dietary supplement. Minyak pati asli amat bagus untuk merawat masalah
hormone tiriod. Anda boleh hidu, sapu ditubuh atau menggunakan minyak pati
tertentu (tidak semua minyak pati selamat
untuk dimakan) sebagai tambahan dalam makanan anda. Anda boleh mendapatkan minyak pati asli jenama Young Living Essentials Oils dengan whatapss atau hubungi Khadeeja di 016 276 2636.
6. Cendawan Perubatan
Cendawan
adalah makanan kesihatan dan ubat dalam perubatan cina dan suku kaum asli di
dunia ini. Dikalangan kaum asli di Malaysia cendawan kurap harimau terkenal
sebagai ubat kanser payudara. Dalam bidang kesihatan dan penyembuhan semulajadi
dan holistic, cendawan juga merupakan makanan kesihatan dan pengubatan. Antara
cendawan yang disyorkan diamalkan oleh individu yang menghadapi isu tiroid
ialah cendawan reishi yang juga dikenali sebagai mushroom of immortality,
cordyceps, lion mane, shitake, chaga dan pelbagai fungus. Buat sup cendawan
atau tambah cendawan ini dalam sup atau bubur kegemaran anda atau jadikan ia
sayur campuran dalam sayur kegemaran anda.
7. Probiotik
Masyarakat
zaman moden kehilangan banyak probiotik atau bakteria baik dalam tubuh. Amalan
antibiotic, steroid dan pelbagai makanan yang memusnahkan bakteria baik ini
termasuk air paip yang tinggi klorin menyebabkan pelbagai masalah usus dan
penghadaman. Tambah probiotik dalam diet anda terutama jika anda menghadapi isu
hypertiroid. Makanan kaya probiotik seperti kefir, kambucha, kimchi, miso sup,
nato, tempoyak, budu, cencalok, tapai, sayur jeruk, temped an yogurt adalah
antara makanan yang digalakkan dalam pemakanan seharian. Kurangkan makanan
proses yang tinggi gula.
8. Makan Lebih Lemak Baik, Seimbangkan
Karbohidrat dan protein
Lemak
baik amat bagus untuk tubuh. Contoh lemak baik ialah santan, minyak sapi,
minyak zaitun, mentega, telur, ikan salmon, minyak kelapa, susu segar dari
lembu yang makan rumput, avocado dan pelbagai jenis lemak baik lagi. Amalkan
lebih lemak baik dalam pemakanan, kurangkan karbohidrat terutama karbohidrat
proses, anda boleh belajar menikmati beras tercambah atau produk bijirin
tercambah sihat yang lain.
Dengan
mengamalkan diet yang tepat serta perubatan berpandukan pakar perubatan
mengenai hormone tiroid dan penyakit tiroid.
Penyembuhan isu tiroid akan lebih mudah dan menyenangkan. Penyakit hari
ini bukan sahaja akibat dari pemakanan, malah juga dari udara dan alam sekitar
serta stress yang sering terbentuk dalam jiwa dan tubuh anda.
Selamat
mencuba 8 cara yang anda boleh cuba untuk mengatasi isu Tiroid terlalu aktif, yang diubah suai dari video oleh Dr.Axe ini khas untuk
anda yang mengalami isu hypertiriod.
Terima
kasih.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan