11 KHASIAT & KEBAIKAN TEH HITAM

Assalammualaikum wbt dan salam sejahtera.

Teh terkenal zaman berzaman sebagai minuman petang dan pagi bagi kebanyakan penduduk dunia. Malah teh hitam juga adalah teh dan minuman yang paling banyak dikonsumi penduduk dunia.

Antara teh yang paling terkenal termasuklah the hitam. Malah di Malaysia terutama dikalangan kaum melayu, menikmati teh hitam bersama biskut atau kuih muih ketika pagi atau petang telah menjadi amalan berketurunan. Malah kebanyakan rumah melayu sentiasa ada teh hitam ini di dapur.

Teh hitam atau black tea yang terkenal zaman berzaman ini mempunyai pelbagai khasiat dan kebaikan kepada kulit dan tubuh.

Teh hitam mempunyai rasa yang lebih kuat berbanding the lain, dan teh hitam jgua terkenal mengandungi lebih kafein berbanding teh lain didunia. Namun satu keistimewaan teh hitam walaupun ia mengandungi kafein yang tinggi berbanding teh lain, kafein didalam teh hitam tetap kurang berbanding kopi.

Berikut antara 11 kebaikan dan khasiat TEH HITAM dan mengapa sesekali anda harus mengamalkannya.

1. Teh hitam mengandungi antioksidan

Istimewanya tumbuh-tumbuhan, setiap satunya mengandungi antioksidan yang penting untuk tubuh. Teh hitam antara tumbuhan yang kaya sumber antioksidan yang penting untuk kesihatan . Dengan menghirup secawan teh hitam, antioksidan didalamnya akan membantu menyahkan toksin dan radikal bebas didalam tubuh sekaligus mengurangkan kerosakan sel. Sumber antioksidan ini juga dipercayai mengurangkan risiko penyakit kronik.

Antara sumber antioksidan popular dalam the hitam ialah polyphenol. Antara sumber polyphenol ini termasuklah catechin, theaflavins dan thearubigins. Sumber antioksidan ini membantu melindungi tubuh keseluruhannya.

2. Membantu Mengurangkan Stress dan tekanan

Jika anda merasa stress dan tertekan, minum secawan teh hitam panas. Tambahkan sehiris limau nipis, lemon atau sebiji limau kasturi. Jangan lupa tambah sesudu gula perang. Ia akan membantu meringankan kepala anda dan mengurangkan stress.

3. Mengurangkan risiko Kanser Payudara

Kandungan antioksidan yang terdapat di dalam teh hitam dipercayai membantu mengurangkan risiko kes kanser payudara dikalangan wanita. Kandungan Polyphenols didalam Teh hijau ini dikatakakan antara antioksidan yang memerangi sel kanser termasuk sel kanser payudara.

4. Teh hitam mengandungi Flavonoids yang bagus untuk kesihatan jantung.

Flavonoids yang sering ditemui didalam pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan dan coklat hitam turut terdapat dalam teh hitam.

Pengamalan minum teh hitam di katakana memabntu dalam mengurangkan risiko penyakit jantung termasuk darah tinggi, kolesterol jahat dan obesity.

Dalam satu kajian rawak, hasil kajian mendapati mereka yang minum the hitam selama 12 minggu kurang kandungan nilai trighlyceride 36% ,  kandungan gula dalam darah juga berkurang dalam 18% dan HDL / LDL turut menurun  dalam linkungan 17%. Kajian lauin menunjukkan mereka yang minum 3 cawan teh hitam sehari turut mengurangkan riskiko sakit jantung sebanyak 11%.

5. Mengurangkan kadar kolesterol Jahat.

Dalam pelbagai dapatan kajian, dipercayai bahawa menikmati secawan teh hitam turut membantu mengurangkan kadar kolesterol jahat didalam darah.

6. Membantu Menyihatkan Usus

Kandungan polyphenols didalam the hitam turut membantu menyeimbangkan bakteria baik didalam usus, malah dipercayai kandungan antimicrob didalam teh hitam juga memabantu membunuh bakteria jahat sekaligus membantu menyihatkan usus.

  

7. Membantu Mengurangkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi semakin menjadi isu didunia ini. Malah dikatakan hampir satu billion manusia menghadapi isu tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi bersangkut paut dengan risiko kesihatan jantung, kegagalan buah pinggang, stroke, kehilangan penglihatan dan serangan jantung. Dengan menikmati secawan teh hitam, ia dipercayai turut membantu dalam pengawalan tekanan darah.

8. Mengurangi Risiko Strok

Strok dikatakan berlaku apabila perjalanan darah seolah diblok dan tidak berfungsi diotak. Strok deikatakan berkaitan dengan otak. Bagi mengurangi risiko strok, dinasihatkan untuk setiap individu menjadi aktif, menjalani hidup dengan lebih sihat, kurangi stress, menjaga pemakanan, mengurangkan makanan proses serta menjauhi rokok.  Teh hitam dipercayai antara minuman teh yang boleh membantu mengurangkan risiko  strok.

9. Mengurangkan Gula dalam Darah

Teh hitam juga dipercayai membantu menstabilkan gula didalam darah dengan membantu mempertingkatkan fungsi insulin dalam tubuh.

10. Teh Hitam membantu anda lebih fokus

Kandungan kafein dan asid amino yang dipanggil L-theanine yang terdapat dalam teh hitam dipercayai membantu anda untuk lebih fokus. Asid Amino ini dipercayai membantu meningkatkan aktiviti alpha di otak dimana ia boleh meningkatkan konsentrasi dan fokus.

11. Memilih Teh Hitam Terbaik

Anda hanya perlu bijak memilih teh hitam tanpa pewarna dan tanpa racun. Antara teh hitam yang dipercayai tidak mengandungi pewarna dan menggunakan racun ialah teh popular dari Malaysia iaitu teh sabah. Ia bukan sahaja murah dan mudah didapati malah selamat untuk diminum. Jika anda mempunyai budget lebih anda juga boleh membeli daun teh organic yang turut boleh dibeli secara online.

Selamat menikmati dan menghirup teh hitam anda.

Terima kasih.