Isnin, 12 Mac 2018

9 RAHSIA DAN CARA UNTUK AWET MUDA DAN SIHAT


9 RAHSIA AWET MUDA DAN SIHAT


Assalammualaikum wbt dan salam sejahtera.

Bagaimana cara bagi membantu anda sihat dan awet muda?.

Anda boleh mencuba 9 CARA MUDAH UNTUK AWET MUDA DAN SIHAT ini.


1. Nikmati lemak sihat

Tambah lemak sihat dalam diet anda seperti Avocado, minyak kelapa dara, minyak kelapa, vitamin E, minyak kelapa sawit merah, minyak ikan, ikan salmon liar, mentega asli, minyak sapi asli, ikan laut dalam, kacang walnut, minyak ikan dan pelbagai makanan yang mempunyai minyak sihat lain.

2. Belajar Menggunakan Minyak Pati Asli

Minyak pati tanpa tambahan kimia, berlabel ‘dietary supplement’, organic dan 100% semulajadi amat sesuai digunakan untuk tubuh dan kesihatan.  Antara minyak pati terkenal dunia organic dan bermutu tinggi serta selamat ialah jenama YOUNG LIVING ESSENTIAL OILS. Anda boleh mendapatkan minyak pati ini dengan menghubungi atau Whatapps KHADEEJA di 016 276 2636 untuk maklumat lanjut.


3. Tambah kolagen asli dalam diet anda

Kolagen amat terkenal dalam kecantikan kulit, pembentukan tulang dan pembaikan sendi. Amalkan pemakanan tinggi kolagen seperti bone broth atau sup tulang, makanan yang melalui proses penapaian dan fermentasi, minyak ikan, telur ikan, cendawan seperti cendawan chaaga, cendawan reishi, fungus, buah-buahan citrus, limau, lemon, limau purut, rumpai laut dan makanan tinggi vitamin C untuk membantu meningkatkan kolagen dalam tubuh anda.


4. Kurangkan racun luar dan dalam tubuh

Racun ada dimana-mana tanpa disedari, diudara dan didalam makanan serta produk penjagaan diri. Kurangkan penggunaan racun dalam kosmetik anda, kurangkan penggunaan makeup, beri muka anda bernafas sekali sekala, kurangkan penggunaan pewangi komersial dirumah, dipejabat juga dalam kereta, nikmati sayur dan makanan organic tanpa semburan racun serangga.


5. Hindari Stress atau tekanan

Elakkan stress sama ada mental dan fizikal. Kurangkan kerja yang terlalu berat untuk tubuh serta berada dalam kawasan suhu panas dalam jangka masa lama. Jangan terlalu kerap bersenam dalam jangka masa lama. Jauhi stress emosi dan belajar untuk bertenang, amalkan penafasan dalaman, hirup udara segar dan belajar bersyukur, redha dan berfikir positif.


6. Nikmati Makanan mengandungi Asid Organik

Makanan yang ditapai seperti cuka epal khususnya, makanan fermentasi lain seperti sayur jeruk, kambucha, kefir, yogurt, kimchi, miso sup membantu untuk tubuh kembali seimbang. Ia bukan mengenai tubuh harus berada dalam keadaan alkali namun keadaan seimbang kerana setiap bahagian dalam tubuh mempunyai nilai PH berbeza.


7. Tambah Makanan Tinggi Enzim Dalam Diet Seharian

Makanan yang mempunyai enzim yang sihat dan segar kebiasaannya ialah makanan yang tidak terkena api, seperti buah-buahan yang popular dengan kandungan enzim iaitu nenas yang kaya bromelain, betik yang kaya papain, buah kiwi yagn kaya cyrtin, buah fig yang kaya serat, anggur, halia yang kaya zinzabin dan anti radang serta madu manuka yang popular dari New Zealand.

8. Berpuasa dan kurangkan makan 4 kali kepada 2 kali sehari

Berpuasa mempunyai pelbagai manfaat kepada tubuh dan kesihatan serta kecantikan. Untuk awet muda, tubuh harus berehat dari sentiasa memproses membuang toksin yang kerap masuk ke tubuh terutama melalui pemakanan. Kurangkan jumlah makanan yang anda makan. Snek atau hitea yang sering diajar adalah tidak sihat jika diamalkan dalam jangka masa panjang. Kajian menunjukkan lagi anda kurang makan dan lagi lama jangka masa makan anda dari satu sesi ke satu sesi ia lebih bagus untuk tubuh terutama masyarakat moden hari ini amat kurang aktif berbanding masyarakat 50 tahun lalu.
  

9. Belajar berbekam
Bekam ialah satu cara untuk mengurangkan toksin selain berpuasa. Pengeluaran darah kotor dikeluarkan terus dari tubuh. Namun paling utama ialah menjaga  pemakanan anda. Tidak berguna anda berbekam kemudian terus menikmati makanan tidak sihat, seperti juga berpuasa, andai anda berbuka puasa dengan sesuatu yang tidak sihat anda hanya akan memberatkan kembali tubuh anda untuk membuang toksin yang telah dinyah ketika anda berpuasa. Berpuasa selain mengajar mengawal nafsu ia sewajarnya mengajar anda untuk memilih makanan halal dan toyib.

Selamat Mencuba 9 CARA BAGI MEMBANTU ANDA AWET MUDA DAN SIHAT ini.

Terima Kasih.





Tiada ulasan:

It's Me

Foto saya

BLOGPRENEUR.  

Pencinta,  penjual dan penghasil produk dari bahan Semulajadi. 

Pengalaman perbankan, insurans & takaful. 

Sedang berusaha mengamalkan diet lebih sihat dan ilmu dalam pemakanan serta kesihatan juga keusahawanan. 

Founder Crunchy Flakes by QK,  Original Body Scrub, Hair Gone, Carboness Powder & BLACK SCRUB. 

Sebarang pertanyaan atau jalinan kerjasama sila email ke

qisyakhadeeja@gmail.com


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...