Rabu, 7 Mac 2018

8 CARA MENINGKATKAN HORMON TESTOSTERON UNTUK LELAKI DAN WANITA


8 Cara Yang Membantu Meningkatkan Hormon Testosteron Anda



Assalammualaikum wbt dan salam sejahtera.

Hormon amatlah penting dalam operasi tubuh manusia, ia mempunyai hubungkait antara kesihatan mental, fizikal, seksual malah emosi.

Antara hormone penting yang sering dibincangkan ialah hormone testosterone untuk lelaki dan wanita. Hormon Testosterone di katakan penting dalam fungsi otot, mewujudkan emosi yang baik, membakar lemak, menggurangkan kedut, mengelakkan sembab malah membantu mereka yang mengalami emosi yang sering berubah-ubah. Jika terdapat individu yang mempunyai isu kulit kering dan berkedut, mudah baran dan mood yang berubah-ubah dengan cepat, ia perlu membuat ujian hormone testosterone dan kebiasaannya ia berkaitan rapat dengan hormone testosterone.

Antara 8 Perkara dan Rahsia yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan HORMON TESTOSTERON sekaligus mengurangkan risiko mood mudah berubah-ubah, mood swing, menambah otot tubuh, mengurangkan kedutan dan kulit serta tubuh yang cepat tua, adna boleh melakukan 8 PERKARA INI YANG MEMBANTU MENINGKATKAN HORMON TESTOSTERON BAGI LELAKI DAN WANITA.


1. Latihan Fizikal Yang Sistematik Dan Tersusun

Anda sudah pergi ke gymnasium setiap hari, namun emosi dan kesihatan anda masih tidak berubah. Maka anda kena melihat kembali latihan yang anda lakukan. Waktu bila dan latihan apa. Tidak semua latihan sesuai dengan tubuh anda dan bukan semua waktu sesuai untuk melakukan latihan.

Jangan hanya melakukan satu jenis latihan, pelbagaikan. Hari ini anda boleh melakukan yoga,  hari esok kardio, kemudian angkat berat pada hari lusa, latihan regangan, berlari, berenang, berjalan laju dan pelbagai latihan fizikal lain termasuk memanjat bukit. Terdapat pelbagai latihan fizikal popular dari tabata, lifting weight, burst training dan sebagainya. Anda boleh belajar satu demi satu latihan ini untuk mengelakkan tubuh anda ‘tepu’ dengan latihan yang sama.


2. Belajar Mengamalkan Herba Ashwaganda

Herba Ashwaganda semakin terkenal dalam dunia perubatan holistic. Herba yang terkenal dalam perubatan India ini terkenal untuk mengurangkan hormone kortisol, mengurangkan perasaan tertekan, mengstabilkan emosi , bagus untuk mereka yang mempunyai isu berkaitan tiroid, malah adalah satu remedy berkesan untuk individu yang mengalami sukar tidur atau sukar mendapatkan tidur nyenyak dan berkualiti.


3. Amalkan Biji Halba

Terdapat beberapa hadis mengenai keistimewaan halba. Masyarakat Malaysia beruntung kerana mudah mendapatkan halba termasuk di kedai runcit dan harganya juga dikategorikan murah. Jika anda google anda akan mendapat pelbagai keisitimewaan halba dalam islam dan perubatan yunani. Halba terkenal dalam perubatan usus atau penghadaman, memanaskan badan, menambah susu badan untuk ibu menyusu, membantu meningkatkan hormone testosteron, bagus untuk mereka yang alah laktasi. Anda boleh membancuh sendiri teh halba dan campurkan ia dengan perahan lemon untuk rasa lebih enak. Pilihan lain anda juga boleh membuat sprouted fenugreek seed atau biji halba tercambah sebagai menu makanan anda sama ada dalam biskut atau masakan nasi goreng dan sebagainya.


4. Cendawan Truffle

Cendawan terkenal lama dalam perubatan sebagai makanan dan perubatan anti kanser juga untuk antioksidan juga awet muda. Cendawan terkenal dalam diet cina lama terutama sup cendawan bersama stok ayam. Amalkan cendawan dalam diet anda, cendawan jenis truffle digalakkan untuk dijadikan amalan dan menu harian anda bagi membantu anda meransang hormone testosterone anda. Pilihan lain anda juga boleh mencuba minyak pati ‘Truffle’. Selain cendawan truffle, cendawan butang dan jenis cendawan lain juga bagus untuk hormon testosteron. Anda juga boleh menikmati kobis, brokoli dan saderi untuk meningkatkan hormon testosteron ini.

5. Himalayan Shilajit

Bahan toksid logam berat @ heavy metal seperti aluminum, mercury, plumbum terbukti menganggu hormone sekaligus kesihatan fizikal, mental dan emosi manusia. Semakin tinggi bahan logam (heavy metal) dalam tubuh, semakin ia mengakibatkan ketidakseimbangan hormone dalam tubuh manusia
Himalayan shilajit, satu lagi herba terkenal yang membantu membuang dan menyahkan toksin logam berat ini. Himalayan shilajit membantu proses detoks tubuh dan mengurangkan toksin didalam tubuh. Tubuh yang kurang toksin dan bersih akan menjadi lebih ringan, kurang keradangan dan sekaligus mewujudkan emosi yang lebih stabil sekaligsu membantu meningkatkan hormone testosteron.


6. Keperluan Mineral seperti Zink, Magnesium Dan Boron

Masyarakat hari ini terbukti kekurangan pelbagai mineral penting seiring diet dan udara yang tidak sihat. Kekurangan Mineral dan galian penting seperti zink, magnesium dan boron antara punca yang menyebabkan ketidak seimbangan antara hormon estrogen dan hormone testosteron. Pastikan anda mendapat cukup keperluan mineral dan galian ini. Dapatkan ia dari makanan sebenar atau pun supplement semulajadi bukan sintetik.


7. Biji Dan Kulit Anggur

Dalam islam, anggur dan biji anggur adalah antara makanan yang sering digalakkan diamalkan. Biji anggur dan kulit anggur juga antara makanan yang digalakkan untuk meningkatkan hormon testosteron. Pastikan anda mendapatkan anggur organic, jika sukar rendam dahulu anggur yang anda beli dalam air garam dan cuka sebelum cuci dan makan.


8. Sup Tulang atau Bone Broth

Bone Broth atau sup tulang terkenal zaman berzaman dalam perubatan cina dan kini ia semakin digemari ramai atas khasiatnya yang tinggi vitamin, mineral, galian dan kolagen.

Sup tulang dipercayai membantu usus yang bocor dan mencantikkan kulilt sekaligus meningkatkan hormone testosteron. Pastikan anda memilih binatang yang dibela secara liar atau lepas bebas, tanpa antibiotik dan tanpa GMO.

Selamat Mencuba 8 Cara Bagi Meningkatkan Hormon Testosteron Untuk Lelaki Dan Wanita ini.



Terima Kasih.





Tiada ulasan:

It's Me

Foto saya

BLOGPRENEUR.  

Pencinta,  penjual dan penghasil produk dari bahan Semulajadi. 

Pengalaman perbankan, insurans & takaful. 

Sedang berusaha mengamalkan diet lebih sihat dan ilmu dalam pemakanan serta kesihatan juga keusahawanan. 

Founder Crunchy Flakes by QK,  Original Body Scrub, Hair Gone, Carboness Powder & BLACK SCRUB. 

Sebarang pertanyaan atau jalinan kerjasama sila email ke

qisyakhadeeja@gmail.com


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...