Ahad, 4 Jun 2017

Imbangi Diet ( Pemakanan) Anda


Sayur sawi segar
Assalammualaikum dan salam sejahtera.

Diet atau pemakanan harian dipengaruhi oleh cara hidup dan orang sekeliling.

Hari ini mungkin kita sampai hati 'terluka kan hati orang',  ada waktu kita akan berfikir sekali lagi.

Lebih-lebih lagi jika anda berada bersama ahli keluarga yang pulang ke rumah bonda setahun sekali.

Menikmati makanan bersama bonda yang tua namun mengagahkan diri memasak makanan untuk anda walaupun menu itu kaya gula dan minyak,  (maklumlah masakan Melayu asli), maka seminggu di kampung anda terpaksa menikmati masakan cara tidak sihat itu.

Sudah di ajar pada bonda mengetahui bahaya gula namun kebiasaan orang tua,  sakit itu dari Tuhan.

Jangan bergaduh atau melukakan hati ahli keluarga anda yang pulang sekali sekala,  makan sahaja masakan bonda anda terutama jika satu keluarga berkumpul.

Makan sekadar nya sahaja,  jangan lupa tambahkan sayur segar dan buah-buahan segar berkali ganda dari makanan yang telah anda nikmati tadi (porsi @ bahagian berkali ganda banyak dari makanan tidak sihat).

Jika makanan tidak sihat itu anda makan 1/3 pinggan pastikan 2/3 pinggan ialah makanan yang segar dan sihat.

Ingat pilih makanan segar yang kaya warna dan gelap serta terang.  Kurangkan makanan warna pucat yang segar lebihkan warna terang dan gelap

Setiap makanan dan warna punyai fungsi sendiri namun utamakan warna yang lebih jelas untuk menambah selera anda lagi.

Jangan lupa minum air mineral banyak.

Tinggalkan air manis jika anda berupaya.

Terus minum minuman detoks sebelum tidur seperti cuka epal atau kambucha tea.

Pilihan lain minum sahaja minyak kelapa dara.


Untuk saya,  saya agak jarang minum minuman detoks kecuali 3 hari berturut-turut saya makan tidak tentu hala.

Anda harus ingat cuka epal jika diamalkan kerap boleh menyebabkan badan sejuk dan lemah.

Badan yang lemah senang dimasuki angin mudah sebu dan loya.

Rajin kan diri anda menikmati buah dan sayur-sayuran segar.

Semoga artikel ini membantu anda.

Terima kasih.



Tiada ulasan:

It's Me

Foto saya

BLOGPRENEUR.  

Pencinta,  penjual dan penghasil produk dari bahan Semulajadi. 

Pengalaman perbankan, insurans & takaful. 

Sedang berusaha mengamalkan diet lebih sihat dan ilmu dalam pemakanan serta kesihatan juga keusahawanan. 

Founder Crunchy Flakes by QK,  Original Body Scrub, Hair Gone, Carboness Powder & BLACK SCRUB. 

Sebarang pertanyaan atau jalinan kerjasama sila email ke

qisyakhadeeja@gmail.com


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...