Kurangkan Stress

Menikmati pelbagai makanan berwarna asli juga mengurangkan stress

Assalammualaikum dan salam sejahtera. 

Ada banyak perkara dilakukan untuk mengurangkan Stress. 

Sembahyang,  mengaji,  berzikir, berpuasa mendekatkan diri dengan Tuhan. 

Memilih makanan sihat,  menulis di atas kertas koyak dan buang,  berfikiran positif dan bersangka baik dengan Tuhan,  membaca buku motivasi,  berjalan malah meluahkan kata motivasi di media sosial turut membantu mengurangkan Stress. 

Jauhkan dari mereka yang negatif mungkin agak sukar terutama jika mereka memang sahabat karib anda yang sedang menghadapi tempoh sukar atau ahli keluarga yang tak pernah berubah. 

Namun pokok pangkal diri sendiri,  berjuang dan dilatih untuk berdiri atas kaki sendiri dan bersungguh memotivasikan diri sendiri insyallah anda tetap mampu mengurangkan Stress.

Jauhkan dari asap rokok kerana realitinya asap rokok dan bau rokok sahaja sudah cukup membuatkan anda rimas dan bertambah Stress. 

Cuba bau sesuatu yang wangi asli seperti bau limau purut,  mawar segar asli dan daun pandan atau aromatherapy asli.

Jika anda Stress,  cuba keluar dan lihat dunia luar. 

Pergi ke pantai jika kawasan rumah anda berdekatan pantai.

Pilih makanan sihat ketika melepak di Cafe kerana makanan manis dan proses realitinya lebih merosakkan otak dan menjadikan anda lebih Stress.

Makanan yang kita makan juga membabitkan emosi dan otak,  itu alasan munasabah kenapa anda wajib pilih yang sihat di saat anda tertekan. 

Blogging juga antara cara melepaskan Stress. 

Menulis sesuatu yang positif atas dugaan yang anda tanggung akan membuatkan sedikit demi sedikit Stress itu dilepaskan terutama di saat anda tiada siapa-siapa ingin mendengar selain tuhan. 

Belajar pujuk diri sendiri dan memotivasikan diri sendiri.

Jangan asyik membezakan anda dengan insan lain dan masih memandang masa silam yang berkurun lama. 

Anda tidak akan ke mana-mana. 

Dalam dunia yang begitu pantas,  anda juga harus pantas bangun ketika jatuh. 

Cepat pulih dari kecewa. 

Tidak membazirkan masa dengan sesuatu yang sia-sia. 

Guna apa yang ada.  Teruskan berusaha sampai anda berjaya. 

Ada beza duduk rehat,  berusaha,  berfikir dengan tidak. 

Cuba dan terus cuba. 

Ramai yang tidak tahu dan tidak dapat melihat apa yang anda lakukan sampai anda berjaya. 

Begitu manusia. Kejayaan hanya akan diakui apabila anda berjaya. 

Selagi anda dalam proses mencuba,  berkembang dan berusaha anda tidak akan nampak ini semua. 

Apa yang anda boleh lakukan hanya terus berusaha dan terus positif. 

Ada kejayaan yang hanya akan nampak 10 ke 20 tahun lagi,  anda kejayaan yang terus nampak dalam 5 tahun malah ada yang 2-3 tahun sahaja. 

Kita tidak tahu nasib kita seperti Apple,  Amazon,  Ali Baba atau Facebook. 

Tidak kira walaupun impian anda sekadar ingin kurus,  yang penting anda harus terus mencuba dan mencuba walaupun anda telah menghabiskan separuh usia mencapai impian anda itu. 

Realitinya ada sahaja mereka mengambil masa untuk kurus lebih lama walaupun telah menjaga diet bertahun lama. 

Realitinya kurus bukan berdasarkan diet semata-mata. Ia termasuk barangan penjagaan diri hormon dan faktor sekeliling. 

Ada banyak faktor lain yang ramai terlepas pandang dan masih tidak ambil peduli. 

Namun asas paling utama Stress adalah punca penyakit dan punca anda sukar berfikir dan bangun semula.

Jika anda berjaya menjauhi Stress dan kawal otak anda sendiri dengan perkara positif. 

Banyak perkara akan lebih mudah. 

Terima kasih.