 |
| coklat memang sedap ye.. tapi better kurang kan.. bukan tidak boleh makan lansung ye... |
I faham uols...sungguh tidak adil i asyik focus kepada tempat-tempat makan best sajork ye... so coz i memahami ramai yang bersungguh berniat untuk berdiet.. so i dengan hati yang kononnya suci murni.. buatlah entry khas untuk uols yang semangat nak berdiet...
Oklah i ringkaskan sajork ye... supaya lagi senang uols nak baca.. i taw uols over sibuk sampai tiada masa untuk membeli majalah apalagi membacanya.. hehehehe:-
1. Ok darlingz, khas untuk kaum ibu, i tahu especially kaum ibu yang rajin memasak untuk anak-anak masakan desert macam kek dan coklat... apa kata if uols kurangkan gula dalam resepi dan seboleh-bolehnya dari sekarang. .please catu apa yang uols makan... kalau muffin coklat tuhz cukuplah makan satu walau sedap bangat... tak payah lah sampai 2 @ 3, jika takut membazir. .dont worry, sila bagi ke jiran sebelah ye.. boleh mengeratkan siratullrahim lagi ok...
2. Ramai mereka yang diet kekadang terlupa yang mereka diet.. kadang-kadang tak sedar apa yang masuk ke dalam perut mereka,so pleasse... please.. pleasee.... sentiasa ingatkan diri anda yang anda diet.. dan sila war war kanz dekat semua orang sekeliling uols yang uols diet.. dan sound uols jika uols terlebih makan... minta mereka bagi sokongan kepada uols.. (sebolehnya pesan juga kepada anak-anak untuk ingatkan yang uols diet... heeheheh.. "mummy!!!! mummy kanz dietttt?" wakakaaka)
3. Rajin-rajinkan diri berkawan dengan orang yang sedang berdiet.. saling memberi motivasi kepada masing-masing dan ingatkan diri masing-masing.. Jangan lupa untuk selalu mengikuti blog pakar diet seperti kevinzahri.com , sususejat.com dan zakikhan.net.
4. Berpuasa sunat hari Isnin dan Khamis bagi orang islam ye.. jangan pula berniat untuk kurus.. niatlah dengan ikhlas.
5. Ramai yang ingat bahawa diet sayur-sayuran boleh menguruskan badan, minta maaf ye.. i baru sahaja baca yang sayur-sayuran juga mempunyai estrogen , so ia tetap boleh mengemukkan ye... uols leh baca entry nihz untuk rujukan... http://little-queen-qkhadeeja.blogspot.com/2013/03/khas-untuk-lelaki-estrogen-punca-lelaki.html
6. Untuk mereka yang rajin memasak, boleh cuba mengurangkan kandungan gula dan garam.. cuba tukar cara masakan kepada panggang..(pemanggang elektronik sekarang murah ye.. i pernah jumpa yang promote dalam facebook RM48 sahaja) sebelum terlupa, berhati-hati dengan sos yang anda gunakan.. silap haribulan.. kalorinya lebih tinggi dari yang disangkakan...
7. Sayur-sayuran lebih baik setakat di celur daripada di goreng.. selain menjimatkan masa dan tenaga anda juga boleh jimat gula dan garam serta minyak.. jika ahli keluarga anda tidak mengemari sayur-sayuran yang setakat di celur, maybe anda boleh buat dua sajian, satu yang di goreng untuk ahli keluarga dan untuk anda yang di celur.. tak lama ye setakat celur sayur-sayuran tu...
8. Sila belajar menggunakan tangan apabila makan.. sesungguhnya tangan itu lagi cepat menghadamkan makanan yang anda makan.. hanya gunakan sudu bila perlu saja.. kunyah dengan perlahan-lahan.. dan please.. ambil nasi segemgam atau suku saja sudah cukup.. kerana antara senaman dan jaga makan.. jaga makan lagi penting.
9. Belajar untuk kurangkan minum minuman manis. Jika ingin minum juga hanya minum sekali sahaja iaitu waktu pagi.. kalau boleh awal pagi.. juga tolong hentikan menggunakan minuman 3 in 1... kerana minuman ini tinggi dengan gula dan kalori.
10. Ramai yang berdiet meninggalkan nasi.. base on my experiance... kawan-kawan i yang diet tinggalkan nasi... walau nampak badan mcm mampat.. tapi bila di sentuh lengan atau body mereka serius badan atau isi badan mereka lembek... memang banyak kes yang i jumpa macam itu.. maybe kena kerap bersenam angkat berat atau buat weight lifting baru daging body kembali mantap bila disentuh.. tapi seriusly i advice.. beter uols makan nasi walau segengam..
11. I sempat baca 2 majalah Maskulin untuk keluaran 2012 , Aaaron Aziz cakap dia dah 4 tahun tidak pergi gym, hanya exercise jaga anak dan kerja dia saja... begitu juga dengan Stephen Rahman yang hensem macho tak ingat itu juga, jarang pergi gym dan dah lama tak pergi gym.. Stephen Rahman yang memegang watak utama dalam Merong Mahawangsa itu, hanya menari untuk fit... so dont give reason uols tak mampu dan tiada budget untuk pergi gym that why tak kurus...tqvm.
12. Amalkan berjalan kaki laju.. serius, ia meningkatkan daya ketahanan jantung anda, mengurangkan kalori dan satu aktiviti senaman terbaik serta boleh menghilangkan stress. Paling penting ia akan meningkatkan tenaga anda tanpa anda sedari...memang banyak sangat beza jalan kaki laju dan perlahan coz i sendiri mengamalkannya...
13. Mungkin nampak kolot.. tetapi mandi di awal pagi sebelum Subuh juga membantu memecahkan lemak dan mengurangkan berat badan.
14. Sayangi diri anda, jangan memaksa diri untuk lapar... jika lapar makan sekadar sahaja, makan banyak kali atau berulang kali.. tapi sedikit-sedikit..
15. Biskut juga banyak garam dan ada perasa serta pengawet.. sila kurangkan jika anda berniat untuk diet... terutama jika yang anda makan itu biskut coklat.. lebih baik anda makan segengam nasi.
16 . Berhati-hati menggunakan ubat diet dan produk kecantikan kulit.. jangan tak percaya.. sesetengah produk kecantikan kulit yang memutih dan mengebukan kulit sebenarnya juga membantu menambah berat badan anda tanpa disedari.. .harap maklum
17. Sesekali beli majalah berunsur kesihatan dan diet seperti Majalah RAPI, tidak semestinya anda mesti membeli setiap bulan tetapi jika ada artikel menarik better uols belilah.. atleast dua majalah setahun mengenai kesihatan dan diet.. .ia tentu membantu anda untuk lebih bermotivasi berdiet...
ok lah darlingz cukup setakat ini yang boleh i kongsikan untuk anda.. nanti next entry i sambung.. so mari kita belajar secara slow-slow untuk berdiet.. it's not mean anda slim tidak perlu berdiet.. diet ini elok untuk kesihatan badan dan kulit.. tak perlu ikut orang lain yang diet terlalu drastik kerana ia still boleh efek badan.. bila berat badan turun terlalu cepat.. strech mark , selulit memang lagi bertambah banyak.. so better uols campurkan dengan diet yang sihat dan senaman yang tidak melampau sangat.. kekadang kena fikir berapa tahun anda sanggup berdiet dan mengamalkan senaman melampau? .. sedangkan kita semua tahu , tanda akhir zaman masa berlalu begitu pantas sekali... so pepandailah masing-masing membahagi masa mulai sekarang.. maybe sekarang jika anda single, anda punya banyak masa untuk bersenam walaupun 3 jam sehari.. .tapi fikirkanlah untuk masa akan datang...
Akhir sekali. .jaga diri hiasi peribadi.. tiada guna wajah dan tubuh badan yang cantik tapi sentiasa menyakitkan hati... belajar terima kekurangan diri dan sentiasa memaafkan orang lain.. akan membantu anda diet dan lebih cantik... luvvvvv a lotttt!!! muaaaahhhh!!!!
Tiada ulasan:
Catat Ulasan